محتويات المقال
اهم فوائد حمامات الساونا ، مزايا حمامات الساونا هي مساحة مغلقة ومجهزة بجميع الأجهزة الحديثة مثل أجهزة البخار والأجهزة التي تنبعث منها اهتزازات في الماء. تعتبر الساونا علاجًا طبيعيًا للاسترخاء وتخفيف التوتر والإرهاق. انتشرت الساونا مؤخرًا لأنها تعتبر علاجًا للجسم والجلد واستخداماتها المتعددة ، ومن فوائد الساونا أنها تنشط وتزيد من تدفق الدم ، لأنه أثناء الساونا يرتفع معدل ضربات القلب وتتوسع الأوعية الدموية وترتفع درجة حرارة الجسم. ، وكل هذه الأشياء يمكن أن تحفز تدفق الدم.
فوائد الساونا والبخار للتخسيس
تعتبر حمامات الساونا علاجًا طبيعيًا للأرق والتوتر والتخلص من التعب. تعمل على توفير الهدوء للأعصاب وإرخاء العضلات ، وبالتالي تعمل على تحسين نفسية الإنسان وطرد الطاقة السلبية وتساعد على النوم براحة لساعات طويلة.
كما يعتبر منبهًا طبيعيًا للدورة الدموية في جسم الإنسان ، ويساعد على التخلص من الجلد الميت في جسم الإنسان.
يعمل على إنقاص الوزن لأنه يحرق الكثير من الدهون في جسم الإنسان.
يعمل على حرق السعرات الحرارية الموجودة داخل جسم الإنسان ، كما أنه يقي الإنسان من العديد من الأمراض لأنه يعمل على إزالة السموم الموجودة داخل جسم الإنسان من خلال العرق ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
فوائد الساونا لحرق الدهون
يوجد نوعان من حمامات البخار:
حمامات البخار التي تستخدم فيها المياه بدرجة حرارة ما بين 70 و 100 درجة مع رطوبة تصل إلى 20٪ وسخان كهربائي في أرضية الحمامات.
النوع الثاني عبارة عن قاعة محكمة تعمل بالأشعة تحت الحمراء تستخدم لرفع درجة حرارة الجسم باستخدام مصابيح معينة لإضاءة المكان المخصص ، والتي تنبعث منها حرارة تصل إلى 60 درجة وفي فترة معينة.وكما توجد غرفة بخار غير منتشرة بسبب ارتفاع نسبة الرطوبة فيها.
مساوئ حمامات الساونا
بالرغم من مزايا حمامات الساونا إلا أن هناك بعض العيوب التي تؤثر على صحة الإنسان ومنها:
عدم أخذ حمام مائي بارد بعد الساونا ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم.
ويجب على مرضى ضغط الدم المنخفض استشارة الطبيب المختص بهذا الأمر ، حيث قد يؤدي ذلك إلى نوبات دوار وإغماء نتيجة فقدان كميات كبيرة من الماء.
نصائح يجب اتباعها عند دخول حمامات البخار
- لا يمكن دخول حمامات البخار للسيدات أثناء الحمل أو لكبار السن لأنها تشكل خطورة على صحتهم.
- لا تجلس في حمامات البخار لأكثر من المدة المحددة لها.
- تستمر عشر دقائق في كل مرة ، وذلك للحفاظ على نظام الجلسات.
- وهي ثلاث مرات في الأسبوع حفاظا على سلامتك ولكي لا تأتي بنتائج عكسية.
- حمامات الساونا ، يجب أن تكون درجة الحرارة معتدلة داخل غرفة الساونا ويجب أخذ حمام ساخن قبل الدخول لتهيئة الجسم حتى لا يتأثر عند تعرضه فجأة لبخار الساونا الساخنة.
- عند دخول الساونا ، يجب أن تكون حافي القدمين.
- عدم الأكل قبل ساعات من حمام الساونا.
- يجب ألا تزيد مدة حمام الساونا عن المدة المحددة حتى لا تنخفض نسبة الأكسجين في الدماغ.
من الممكن عمل حمام ساونا في المنزل عن طريق شراء جهاز ساونا وخيمة مصنوعة من الماء. ويمكن إضافة أعشاب طبيعية تفيد الجسم وتساعده على الاسترخاء بإضافتها إلى الماء المستخدم في الساونا.
تابع ايضا : معلومات عن برج الساعة في مكة
وهذا منطقي لأن الجسم يفقد السوائل وليس الدهون ، حيث إن الشعور بفقدان الوزن فور استخدام الساونا يؤدي إلى عودة الوزن إلى طبيعته بعد الأكل أو الشرب في ذلك اليوم. وحدد وقت استخدام الساونا بما لا يزيد عن 20 دقيقة ، أما بالنسبة للأشخاص الذين لم يستخدموا الساونا من قبل ، فيجب أن يقتصر الوقت على 5-10 دقائق فقط.
