غير مصنف

تجاربكم مع كيف بدي انام 8 ساعات بساعتين

كيف بدي انام 8 ساعات بساعتين

كيف بدي انام 8 ساعات بساعتين،  يعرف النوم من الحالات الطبيعية للراحة اليومية للانسان والذي يعتبر راحة لكل كائن حي في هذه الحياة خلال هذه الفترة ينبعث الشخص من حركات لا إرادية والتي عن طريقها يستعيد نشاط جسم الانسان والحيوية كما انه يمنحه الطاقة والنشاط لأداء الأعمال اليومية وبالتالي فانه لا يكون الفرد فاقدًا للوعي بل يتحول إلى حالة وعيه وايضا النوم يعد ظاهرة طبيعية تعمل على تنشيط العقل.

كيف بدي انام 8 ساعات بساعتين

حيث أن الإنسان يقضي جزءًا من حياته نائمًا  والتي لا يستطيع الاستمرار في أداء أنشطته اليومية دون النوم لعدد كافٍ من الساعات والتي من خلال النوم يعيد ما فقده من نشاطه وحيوية ولكن متى يريد أن ينام ثماني ساعات من أصل ساعتين فعليه التخلص من كل الأفكار السلبية وعدم تناول الكافيين وعليه البعد عن كافة الاشياء والامور التي تعمل على الضغط النفسي والفكر فيما يجعل الإنسان سعيدًا بأحلام رائعة وممتعة للغاية.

نصائح للتحسين النوم

لا شك أنه إذا لم ينام الإنسان ساعات كفيه من النوم بما لا يزيد عن أربع ساعات فإنه لا يمكنه أداء جميع الانشطة والاعمال اليومية وعندما تضيف بضع ساعات فهذا يعمل على نجاح الفرد في الحياة اليومية وفي المستقبل بشكل كبير وهنا إليكم ابرز واشهر النصائح التي نعمل على تقديمها لتحسين  فترة النوم والتي هي على النحو التالي:

  • خذ حمامًا دافئًا قبل النوم.
  • اجلس في الشمس لفترة وجيزة.
  • حدد وقتًا للصحيان.
  • ابتعد عن التفكير الغير ايجابي.
  • حاول الاسترخاء لفترة محددة.
  • حاول شرب كمية تكفي من الماء.
  • تناول وجبة خفيفة قبل النوم.

وضعيات غريبة للنوم 

العتب  والنوم الغير كافة من المشاعر الصعبة التي قد يمر بها الشخص ويشعر بالارهاق والتعب خلال نشاطه وحياته اليومية ولا يستطيع أن يوجد فرد بهذه الحياة ان يتحمل قلة النوم ويجب النوم الكافي لتنشيط العقل والدماغ  فإليك أفضل الأشياء الغريبة ولكن جيدة تمكنهم من النوم جيدًا عن طريق  ممارستهم وهذه الوضعيات والطرق  على النحو التالي:

  • النوم كل 6 ساعات نصف ساعة والتي تعرف بخطة ” فلور” Fuller.
  • خطة دافنشي والتي تكون النوم كل أربع ساعات لمدة نصف ساعة.
  • ينام أربع ساعات متواصلة وساعتين متفرقة.

 

 

يجب على الانسان ان ينام ساعات كافية لاستعادة نشاطه اليومي والحيوي وتعمل على تنظيم نشاط العقل والدماغ وايضا تتجدد الطاقة التي تذهب في العمل  كما يعد النوم من الحالات والظواهر الطبيعية لدى جميع الكائنات الحية الموجودة على الارض التي خلقها الله سبحانه وتعالى.

السابق
أصل عائلة الشمري وش يرجعون
التالي
من هي شركة سماسكو ويكيبيديا

اترك تعليقاً