محتويات المقال
أعراض نقص فيتامين د النفسية، قد تم الكشف عن وجود فيتامين مستقبلات D في مناطق الدماغ المسؤولة عن الاكتئاب مما قد يفسر ملاحظة الأعراض النفسية لنقص فيتامين د، وفي هذه المقالة سنتعرف على بعض الأعراض والأمراض العقلية التي تم ربطها بانخفاض مستويات فيتامين د في الجسم، تابعو معنا .
أعراض نقص فيتامين د النفسية
- الإكتئاب
في بعض الحالات يمكن أن يكون الاكتئاب أحد أعراض نقص فيتامين د النفسي، حيث أكدت المجلة البريطانية للطب النفسي وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم وزيادة خطر إصابة الشخص بالاكتئاب، كما نشرت مجلة تشريح الأعصاب الكيميائي أن فيتامين (د) له تأثير مماثل للستيرويدات العصبية في الدماغ، بالإضافة إلى تكاثر مستقبلات فيتامين (د) في أنسجة المخ وقدرته على إفراز الهرمونات والمركبات والمواد الكيميائية المسؤولة عن نقل الإشارات بين الخلايا، وبالتالي فإن نقصها بالمستوى المطلوب يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض نفسية.
تشمل الأعراض النفسية المرتبطة بالاكتئاب ما يلي
هناك العديد من الأعراض النفسية المرتبطة بالإكتئاب من أهمها:
- تغير الحالة المزاجية مصحوبة بمشاعر اليأس والحزن.
- الإحساس بالتعب والإرهاق العام.
- الكثير من النسيان.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي يرغب المرء في القيام بها عادة.
- التفكير في الانتحار.
- فقدان الشهية.
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفرط.
- أرق.
الأعراض الجسدية لنقص فيتامين د
لا يدرك الكثيرون أن معظمهم يعانون من نقص فيتامين د، حيث يمكن إخفاء الأعراض بشكل عام، حتى لو كان لها تأثير سلبي على الحياة، وتشمل الأعراض الجسدية لنقص فيتامين د: –
- ضعف جهاز المناعة وزيادة الإصابة بالأمراض والفيروسات.
- التعب والإرهاق المفرط.
- آلام العظام وآلام أسفل الظهر.
- ضعف التئام الجروح بعد الجراحة أو العدوى.
- انخفاض كثافة المعادن في العظام.
- تساقط الشعر المفرط.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
قلة تعرض الشخص للشمس ، وعدم كفاية فيتامين د في النظام الغذائي، فهذه من الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين د في الجسم، ونبرزها على النحو التالي: –
- لون البشرة الداكن
السود لديهم زيادة في الميلانين، مما يقلل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د)، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، على عكس الأشخاص ذوي البشرة البيضاء الذين لديهم القدرة على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية.
- زيادة الوزن
أثبتت العديد من الدراسات أن أحد أسباب نقص فيتامين د في الجسم هو زيادة الوزن والسمنة، كما أكدوا أن 35٪ من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) يعانون من السمنة، مقارنة بـ 24٪ من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل غير كافٍ
قلة التعرض لأشعة الشمس من أهم أسباب نقص فيتامين د في الجسم، حيث يمد الجسم بالأشعة فوق البنفسجية التي يمتصها الجلد، لذلك يعاني الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الاستوائية من نقص فيتامين د.
في الختام، نكون قد تعرفنا في هذا المقال على الأعراض النفسية لنقص فيتامين د، نتمنى أن تكونوا قد استفدتوا من هذا المقال.
