محتويات المقال
ما هو الشيء الذي يجعلك سعيداً ، من أجل البقاء بصحة جيدة والتخلص من ضغوط الحياة ، تحتاج إلى تخصيص وقت في اليوم لتشعر بسعادة حقيقية. يمكنك تحقيق ذلك من خلال الاستماع إلى الموسيقى وممارسة الرياضة وتناول الفواكه والخضروات الطازجة. يمكن أن يكون كل يوم بداية جديدة لوضع عادات أكثر سعادة في ابتسامتك ، لذا سنسرد لكم في مقالنا هذا ما يجعلكم سعداء .
السعادة تتغلب على ضغوط الحياة
أظهرت دراسة أخرى أجريت على كلا العالمين ، Stapto Wardell البالغ من العمر 3 سنوات ، أن الأشخاص السعداء لديهم مستويات من هرمون الكورتيزول ، الذي يفرزه البشر نتيجة للتوتر والتوتر ، أقل بنسبة 23٪ من الأشخاص الأقل سعادة ، كما أظهرت دراسة جامعية أُجريت عام 2014 بعنوان “السعادة والإنتاجية” للبروفيسور أوزوالد وفريقه المساعد ، أن الأشخاص الذين شعروا بالسعادة كانوا أكثر إنتاجية في العمل بنسبة 11٪ من أولئك غير الراضين.
أشياء إذا فعلتها تجعلك سعيداً
هناك العديد من الأفعال إذا قم بالعمل بها ف‘ننا لا مجال سنشعر بالسعادة من هذه الأفعال مايلي :
- التقليل من الجلوس على برامج السوشيال ميديا ، هناك الكثير من الذين توقفوا لمدة أسبوع عن مشاهدتها شعروا بالسعادة .
- أكل المزيد من الخضروات والفواكه خلال اليوم ، لأن تناولها يؤثر بالإيجاب على صحة الإنسان وبالتالي الشعور بالسعادة .
- الذهاب الى العمل سيراً على الأقدام ، لما به من تحريك للدورة الدموية مما يعطي الجسم الحيوية والطاقة للعمل بشكل إيجابي .
- إمكث في الفراش ساعة زيادة أثناء النوم ليلاً تعطيك شعور بالسعادة .
- التخطيط لرحلة ترفيهية ، نظراً لما بها من الشعور بالسعادة والتشوق .
- القيام بالأحضان مع الأشخاص الأخرين ، لما به من الشعور باللمس والثقة بالنفس .
- جاور وخالط السعداء ، لأن مجالس السعداء تعطيك روح السعادة مثلهم .
كيف تكون سعيداً مع نفسك
هناك عدة طرق لكي تكون سعيداً مع نفسك اهمها مايلي :
- تقبل الأخطاء ، هناك الكثير منا من لا يتقبل أخطائه وبالتالي دخوله في المعاناة نتيجة ذلك .
- تقدير الذات والثقة في النفس .
- التوكل على الله في جميع نواحي الحياة .
- القيام بالأنشطة التي تحبها دون الإرتباط والتقيد مع الغير .
- القيام بمساعدة الأخرين إن أمكنك ذلك .
وفي الختام ، إن من الجدير أن نبحث عن طرق نتبعها وصولا لتحقيق سعادتنا كما أوضحنا لكم ذلك في سياق موضوعنا في الاعلى ، فحليُ بنا العمل بمثل هذه الطرق لنحقق سعادتنا في مناحي الحياة ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
